Después de una buena sesión de entrenamiento, tu cuerpo necesita más que solo agua para recuperarse. Si sigues una dieta keto, elegir el batido adecuado es clave para reponer energía sin salirte de tu plan bajo en carbohidratos. ¿La buena noticia? No tienes que conformarte con un licuado aburrido y sin sabor. Aquí te traemos 15 recetas de licuados keto que no solo te ayudarán a recuperarte más rápido, sino que también te harán disfrutar cada sorbo. Desde opciones cremosas y saciantes hasta licuados refrescantes y llenos de proteínas, descubre cuál se convertirá en tu favorito. ¡Vamos a mezclar!
1 | Licuado de proteína con almendras y un toque especial
¿Quieres empezar el día con el pie derecho y una sonrisa en la cara? Déjame decirte que ningún desayuno es tan poderoso como este licuado de proteína con su toque de almendra para convertir cualquier lunes en un día épico. Prepárate para saborear el batido bajo en carbohidratos que te hará sentir como el mismísimo campeón de la cocina.
Tiempo y porciones ⏲️
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Porciones: 1
Ingredientes 🛒
- 1 taza de leche de almendra sin azúcar
- 1 cucharada de proteína en polvo (idealmente, de vainilla)
- 1 cucharada de mantequilla de almendra
- 1/2 plátano maduro
- 1/2 cucharadita de esencia de vainilla
- Hielo al gusto
Preparación 🍳
- Agrega todos los ingredientes en una licuadora: la proteína en polvo, la leche de almendra, el plátano, la mantequilla de almendra y la esencia de vainilla.
- Añade hielo al gusto para que el batido esté bien fresco.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Sirve en un vaso alto y disfruta de inmediato este delicioso batido post entrenamiento.
Tips para presentación 🥗
- Decora tu vaso con unas almendras laminadas por encima para un toque visual que dirá “hey, esto no es un batido cualquiera”.
- Sirve con una pajita reutilizable para mantener el medio ambiente tan encantador como tu desayuno.
Ventajas adicionales
Este batido es una excelente opción para aquellos que buscan un batido proteico keto, ya que su contenido de carbohidratos es bajo mientras que es alto en proteína, ideal para después de un entrenamiento intenso. Además, la combinación de leche de almendra y mantequilla de almendra le da un sabor y textura únicos que harán que grites “¡wow!” al primer sorbo.
2 | Chocolate y coco fusionados en un licuado irresistible
¿Quién dice que comer saludable no puede ser un delicioso placer? Pues bien, hoy te traigo un licuado que es como el superhéroe de los desayunos: fuerte, sabroso y te deja listo para conquistar el mundo. ¡Un sorbo de este y te sentirás en una playa tropical mientras tu cuerpo lo agradece!
Tiempo y porciones ⏲️
- Tiempo: 10 minutos
- Porciones: 2 vasos
Ingredientes 🛒
- 2 tazas de leche de almendra sin azúcar
- 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
- 1/4 de taza de coco rallado
- 1 cucharada de crema de almendra
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Hielo al gusto
Preparación 🍳
- En tu licuadora favorita, combina todos los ingredientes: la leche de almendra, el cacao en polvo, el coco rallado, la crema de almendra y el extracto de vainilla.
- Añade hielo al gusto para darle esa consistencia de batido que tanto nos gusta.
- Licúa todo hasta que la mezcla sea homogénea y agradablemente cremosa.
Tips para presentación 🥗
- Sirve tu licuado de coco sin azúcar en un vaso alto y elegante. Decora con un poco de coco rallado en la parte superior y una rodajita de coco fresco en el borde del vaso.
- Agrega una pajita de metal o bambú para darle un toque eco-friendly mientras disfrutas de la bebida.
Ventajas adicionales
- Este batido es ideal como post entrenamiento keto, proporcionando la energía necesaria sin comprometer tu dieta.
- Aporta una dosis extra de fibras y antioxidantes, gracias al cacao y el coco, para un impulso saludable que hará saltar de alegría a tu cuerpo.
3 | Licuado de yogur con fresas: receta para un toque fresco
¿Alguna vez te has encontrado pensando en cómo transformar un simple desayuno en un festín matutino digno de un brunch de cinco estrellas? Hoy es tu día de suerte porque este batido de fresas sin azúcar podría ser el héroe desenfrenado que tu rutina matinal estaba pidiendo. Prepárate para embriagarte con un desfile de sabores y nutrientilicios ingredientes que te harán sentir como un chef pro, ¡sin ni siquiera despeinarte!
⏲️ Tiempo y porciones:
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Porciones: 2 vasos
🛒 Ingredientes:
- 1 taza de yogur natural sin azúcar
- 1 taza de fresas frescas o congeladas
- 1/2 taza de leche de almendras (puedes optar por otra leche de tu agrado)
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Hielo al gusto (opcional)
🍳 Preparación:
- Lava bien las fresas y quítales las hojitas verdes.
- En una licuadora, agrega el yogur, las fresas, la leche de almendras y el extracto de vainilla.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa. Si te gusta más heladito, añade unos cubitos de hielo y vuelve a licuar.
- Vierte el licuado en dos vasos y ¡listo!
🥗 Tips para presentación:
- Decora el borde del vaso con una fresa cortada.
- Añade unas hojitas de menta fresca para darle un toque de color y aroma.
- Sirve en vasos altos para una presentación más elegante.
Ventajas adicionales: Este batido no solo es delicioso, sino que también es un excelente desayuno post entrenamiento, gracias a su bajo contenido calórico y proteínas del yogur. Además, ¡es un batido bajo en carbohidratos ideal para quienes están siguiendo una dieta keto! Justamente lo que tu cuerpo y paladar estaban pidiendo a gritos.
4 | Batido energizante de café con proteína
Si alguna vez te has despertado sintiéndote como un zombie en busca de cerebros pero realmente solo necesitas un buen desayuno, este licuado de café y proteína es para ti. Con el poder revitalizante del café y la fuerza del batido energético post entrenamiento, estarás listo para conquistar el mundo (o al menos tu lista de pendientes). Prepárate para un despertar keto explosivo.
⏲️ Tiempo y porciones
- Preparación: 5 minutos
- Porciones: 1
🛒 Ingredientes
- 1 taza de café frío
- 1 scoop de polvo de proteína de vainilla
- 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 cucharadita de cacao en polvo
- 1 cucharadita de endulzante bajo en carbohidratos (opcional)
- Hielo al gusto
🍳 Preparación
- En una licuadora, combina el café frío, la proteína de vainilla, la leche de almendras y el cacao en polvo.
- Añade el endulzante si prefieres un toque dulce en tu licuado de café keto.
- Agrega el hielo y mezcla hasta que quede suave y cremoso.
- Sirve en un vaso elegante, perfecto para un desayuno keto de alta categoría.
🥗 Tips para presentación
- Decora con una pizca de cacao en polvo por encima para un toque visual sofisticado.
- Utiliza un vaso de cristal elegante y unas pajitas de bambú reutilizables para elevar el estilo ambiental del momento.
⭐ Ventajas adicionales
Este batido de proteína bajo en carbohidratos no solo es ideal para tu rutina keto, sino que también acelera tu mañana con un golpe de energía que te ayuda a comenzar el día con vigor y concentración. Al ser bajo en carbohidratos, es perfecto para mantener esa figura fit que tanto cuidas. Además, es una opción rápida y deliciosa que se adapta a la perfección a un estilo de vida ajetreado pero elegante.
5 | Batido fresco de aguacate con chía y limón
Si estás buscando una pócima mágica para esos días donde el cuerpo pide algo más que una simple bebida, este batido de aguacate keto es la solución que estabas esperando. Perfecto para recargar energía después de un arduo entrenamiento o simplemente para empezar el día con buen pie. Prepárate para conquistar tus papilas gustativas de una manera saludable y deliciosa.
Tiempo de preparación: aproximadamente 15 minutos
Porciones: 2
Ingredientes 🛒
- 1 aguacate maduro
- 2 tazas de leche de almendra sin azúcar
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 cucharada de miel o edulcorante al gusto
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- Hielo al gusto
Preparación 🍳
- Cortar el aguacate por la mitad, quitar el hueso y extraer la pulpa con una cuchara.
- En una licuadora, combinar el aguacate, la leche de almendra, las semillas de chía, la miel, el extracto de vainilla y el hielo.
- Batir todos los ingredientes hasta lograr una consistencia suave y homogénea.
- Ajustar el dulzor según tus preferencias personales.
Tips para presentación 🥗
- Sirve el licuado en un vaso alto y elegante.
- Decora con algunas semillas de chía espolvoreadas sobre el batido.
- Añade una rodaja fina de aguacate en el borde del vaso para un toque sofisticado.
Ventajas adicionales
Este delicioso licuado post entrenamiento es ideal para quienes buscan un batido bajo en carbohidratos. Gracias a las semillas de chía y el aguacate, obtendrás una buena dosis de ácidos grasos saludables y fibra, esenciales para mantener el cuerpo en equilibrio. Además, la textura cremosa te hará sentir como si estuvieras bebiendo un pequeño lujo.
6 | Licuado de nuez con toque de canela aromática
¿Buscas darle un twist nutritivo a tu rutina y empezar el día con toda la energía del mundo? ¡Este licuado es la fórmula mágica que estabas esperando! Sin caer en el rollo de los excesos y con un toque de especias, este brebaje no solo conquista paladares, sino también corazones saludables.
Tiempo y porciones ⏲️
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Cantidad: 2 porciones.
Ingredientes 🛒
- 1 taza de leche de almendra sin azúcar.
- 1/2 taza de nueces.
- 1 plátano maduro.
- 1 cucharadita de canela en polvo.
- 1 cucharada de proteína en polvo sin sabor.
- Hielo al gusto.
Preparación 🍳
- Coloca las nueces, el plátano y la leche de almendra en la licuadora.
- Agrega la cucharada de proteína en polvo y una cucharadita de canela para darle ese toque especial.
- Añade el hielo según prefieras la consistencia.
- Mezcla todos los ingredientes hasta obtener un licuado homogéneo y cremoso.
- ¡Sirve y disfrútalo en esos días en que necesitas un empujón extra!
Tips para presentación 🥗
- Sirve el licuado en un vaso alto y decora con un espolvoreado extra de canela y unas nueces picadas para darle un look gourmet.
- Usa una pajita reutilizable divertida para darle un toque sostenible y chic.
Ventajas adicionales
Este es un licuado de nuez keto que se adapta perfectamente a una dieta baja en carbohidratos, ideal como batido proteico sin azúcar para después del entrenamiento. Además, la combinación de nuez y canela ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, convirtiéndolo en un delicioso batido con canela, perfecto para cuidar tu salud sin perder el sabor.
7 | Matcha y Coco en Licuado Revitalizante
¡Prepárate para un viaje tropical-al-vaso que te llevará directo a las playas de Bora Bora sin salir de tu cocina! Este licuado no solo es delicioso, sino que también te hará sentir como el experto en bienestar que siempre has querido ser. Con esta arma secreta, ganarás en energía y te convertirás en el ninja del post-entrenamiento keto.
⏲️ Tiempo y porciones
Tiempo total: 5 minutos
Porciones: 2
🛒 Ingredientes
- 2 tazas de leche de coco sin azúcar
- 1 cucharadita de matcha en polvo
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/4 de taza de hielo
- Endulzante al gusto (opcional)
🍳 Preparación
- En una licuadora, agrega las 2 tazas de leche de coco, el matcha en polvo y el extracto de vainilla.
- Añade el hielo y, si deseas, un toque de tu endulzante favorito.
- Mezcla a alta velocidad hasta que el batido esté suave y cremoso.
- Vierte en vasos y sirve de inmediato.
🥗 Tips para presentación
Para un toque extra de elegancia, cúbrelo con una pizca de matcha encima. También puedes agregar unas hojitas de menta fresca para un pop de color y frescura.
⭐ Ventajas adicionales
Este licuado es un excelente licuado energético gracias al matcha, proporcionando un impulso natural sin el bajón de energía típico del café. Además, es perfecto como un post entrenamiento keto, ya que está libre de azúcares añadidos, haciéndolo ideal para quienes siguen una dieta baja en carbohidratos.
8 | Delicia líquida de macadamia y vainilla
¿Quieres un poco de magia en tu vaso? Este batido de macadamia keto es como una varita mágica para revitalizar tus sentidos y mantenerte en línea con tus objetivos de bienestar. Perfecto como un licuado post entrenamiento o simplemente cuando buscas ese toque de sabor sin culpa.
⏲️ Tiempo y porciones
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Porciones: 2
🛒 Ingredientes
- 1 taza de leche de almendra sin azúcar
- 1/4 taza de nueces de macadamia
- 1 cucharada de extracto de vainilla
- 1 medidor de proteína en polvo de vainilla sin azúcar
- Hielo al gusto
- Miel (opcional y al gusto)
🍳 Preparación
- En una licuadora, añade la leche de almendra, nueces de macadamia, extracto de vainilla, polvos de proteína y hielo.
- Licúa a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén perfectamente combinados y tengas una textura suave y cremosa.
- Prueba y añade miel si deseas un toque de dulzura extra.
- Sirve inmediatamente y disfruta.
🥗 Tips para presentación
- Sirve el batido en un vaso alto y elegante.
- Añade unas nueces de macadamia picadas por encima para darle una textura adicional y un toque decorativo.
- Una ramita de menta fresca puede darle un colorido y refrescante aspecto final.
💡 Ventajas adicionales
- Este batido funciona genial como un batido proteico sin azúcar, ayudando a la recuperación muscular después del ejercicio.
- Las nueces de macadamia y la leche de almendra proporcionan grasas saludables para un batido de vainilla keto, perfecto para aquellos que buscan mantener una dieta baja en carbohidratos.
9 | Refrescante licuado de pepino con limón
¿Quieres un batido refrescante keto que te haga sentir como en un oasis? Prueba este licuado de pepino y limón, perfecto para esos días cuando el calor y la rutina intentan robarte la calma. Prepárate para un viaje de sabores que te hará pensar: ¿por qué no lo probé antes?
⏲️ Tiempo y porciones
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Rinde: 2 porciones
🛒 Ingredientes
- 1 pepino mediano, pelado y picado
- Jugo de 2 limones
- 1 taza de agua fría o agua de coco
- 6-8 hojas de menta fresca
- Hielo al gusto
🍳 Preparación
- Coloca el pepino picado, jugo de limón y las hojas de menta en una licuadora.
- Añade el agua fría o el agua de coco, según prefieras el sabor.
- Mezcla hasta que todo quede como una sinfonía suave y homogénea.
- Sirve en vasos llenos de hielo, porque nadie quiere un licuado caliente.
🥗 Tips para presentación
- Añade una hojita de menta fresca en el borde del vaso para un toque de elegancia.
- Corta unas rodajas de pepino súper finitas y colócalas en el interior del vaso, así parece que lo pediste en un restaurante chic.
Ventajas adicionales
- Este batido bajo en carbohidratos es ideal para un licuado post entrenamiento que revitaliza sin sobrecargar de calorías.
- Con ingredientes naturales y sin azúcar, es una opción saludable para hidratar tu cuerpo.
10 | Licuado tropical de coco y frambuesa
¿Quieres un golpe de frescura que te reviva tanto como un chapuzón en el mar Caribe? Este licuado de frambuesa y coco es justo lo que necesitas. Perfecto para esos días en que sientes que hasta el calor te está desafiando a un duelo culinario de mediodía. Prepárate para un abrazo frutal que te hará sentir como el dueño del trópico.
⏲️ Tiempo y porciones:
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Porciones: 2 vasos generosos
🛒 Ingredientes:
- 1 taza de frambuesas frescas o congeladas
- 1 taza de leche de coco
- 1 cucharada de semillas de chía
- 2 a 3 cubitos de hielo
- Opcional: edulcorante al gusto para mantenerlo como licuado sin azúcar
🍳 Preparación:
- En una licuadora, combina la leche de coco y las frambuesas.
- Añade las semillas de chía y los cubos de hielo.
- Mezcla todo hasta obtener un líquido suave y cremoso.
- Prueba la mezcla y ajusta con edulcorante si lo necesitas.
- Sirve inmediatamente en vasos, y disfruta de tu batido de frambuesa keto fresco.
🥗 Tips para presentación:
- Añade unas frambuesas enteras y unas hojitas de menta encima para darle un toque elegante.
- Usa un vaso transparente para mostrar esos apetitosos tonos rosados del licuado.
Ventajas adicionales:
Este batido no solo es delicioso, sino que también es un perfecto post entrenamiento bajo en carbohidratos. Tu cuerpo lo agradecerá con una sonrisa después de esas sesiones intensas que te dejan sintiéndote como un atleta olímpico. La leche de coco y las semillas de chía te aportan energía sostenida, convirtiéndolo en un batido energético keto ideal para cualquier momento del día.
11 | Licuado irresistible de cacao y avellanas
Si buscas la dulce combinación perfecta entre el placer culpable y el bienestar, este licuado de choco-avellana es tu santa compaña del día. Imagínate un trago que sabe a postre, pero que tiene de todo menos culpa. ¡Es la alquimia perfecta para esos días en los que necesitas un mimo, un “me quiero” en forma de batido!
Tiempo y porciones ⏲️
5 minutos para preparar, satisfacción instantánea. Rinde 1 porción generosa o 2 porciones elegantes.
Ingredientes 🛒
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar.
- 1 plátano congelado.
- 2 cucharadas de cacao puro en polvo.
- 2 cucharadas de crema de avellanas sin azúcar.
- 1 cucharadita de extracto de vainilla.
- Hielo al gusto.
Preparación 🍳
- En una licuadora, combina la leche de almendras, el plátano congelado, el cacao en polvo, la crema de avellanas y el extracto de vainilla.
- Añade hielo al gusto para lograr la textura de batido post entrenamiento que prefieras: espumoso o bien cremoso.
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una textura homogénea y sin grumos.
Tips para presentación 🥗
Decora con unas avellanas picadas o cacao nibs por encima para darle un toque prémium. Una copa alta de cristal puede convertir tu licuado de avellana en la estrella de cualquier sobremesa elegante.
Ventajas adicionales
Este licuado es una versión sublime de un batido de chocolate keto, perfecto para los que buscan cuidar el azúcar sin perder sabor. Además, al incorporar plátano y crema de avellanas, consigues un batido cargado de energía y nutrición, ideal como batido post entrenamiento. Prepárate para elevar tus rutinas de ejercicio con ese toque especial que solo un licuado sin azúcar puede ofrecer.
12 | Licuado cítrico refrescante con jengibre picante
Cuando la vida te da limones, no te hagas una limonada, hazte un licuado sorprendente que te hará sentir como Rocky después de subir las escaleras. Con un toque de ginger al estilo “zumo ninja”, este batido no solo refresca, sino que es también tu nuevo mejor amigo para un post entrenamiento memorable.
⏲️ Tiempo y porciones: 10 minutos | 2 porciones
🛒 Ingredientes:
- 2 tazas de agua fría
- El jugo de 2 limones grandes
- 1 trozo de aproximadamente 2 cm de jengibre fresco, pelado y rallado
- 1-2 cucharadas de miel o edulcorante preferido (ajusta según tu paladar y régimen)
- 1 puñado de hielo
- Opcional: hojas de menta para servir
🍳 Preparación:
- En una licuadora, combina el agua fría, el jugo de limón, el jengibre rallado y la miel o edulcorante.
- Añade el hielo a la mezcla y licúa a alta velocidad hasta obtener una consistencia homogénea y refrescante.
- Prueba y ajusta la dulzura si es necesario. Si buscas un batido bajo en carbohidratos al estilo keto detox, modera el endulzante.
🥗 Tips para presentación:
- Sirve en vasos altos para darle un toque más chic. Embellece cada vaso con una hoja de menta o una rodaja fina de limón en el borde.
⭐ Ventajas adicionales:
Este licuado es ideal como batido detox keto gracias a su bajo contenido de carbohidratos y sus beneficios digestivos. El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y el limón por su capacidad para dar un boost al sistema inmunológico. Perfecto para mantener el bienestar y disfrutar de cada sorbo de manera consciente y deliciosa.
13 | Fresco licuado de chocolate y menta
Si buscas una manera de refrescar cuerpo y mente después de un buen entrenamiento, este licuado es tu boleto dorado hacia un paraíso de sabores. Con el dulzor del chocolate a tu favor y un toque de menta que te hará sentir en invierno en pleno verano, este batido refrescante es una delicia sin remordimientos para quienes llevan un estilo de vida keto. Prepárate para disfrutar de un viaje sensorial que, además de ser un guiño delicioso a tus papilas, es un maestro en el arte de la nutrición.
Tiempo y porciones ⏲️
Tiempo de preparación: 10 minutos
Porciones: 2
Ingredientes 🛒
- 2 tazas de leche de almendras sin azúcar
- 1 cucharada de cacao puro en polvo
- 1/4 de cucharadita de extracto de menta
- 1 cucharada de mantequilla de almendras
- Hielo al gusto
- Hojas de menta fresca para decorar (opcional)
- Endulzante natural al gusto (opcional)
Preparación 🍳
- En una licuadora, mezcla la leche de almendras, el cacao en polvo, el extracto de menta y la mantequilla de almendras hasta que quede suave.
- Agrega hielo al gusto y mezcla nuevamente hasta obtener la consistencia deseada.
- Prueba y si lo deseas más dulce, añade un poco de endulzante natural al gusto.
- Sirve en vasos altos y decora con hojas de menta fresca si así lo deseas.
Tips para presentación 🥗
Sirve tu licuado de menta sin azúcar en un vaso de vidrio transparente para apreciar su color cremoso y decorarlo con una ramita de menta fresca. ¡El toque verde es lo que hará que tus invitados piensen que eres un chef secreto en tus ratos libres!
Ventajas adicionales
Este batido de chocolate keto no solo es delicioso, sino que también actúa como un excelente reconstituyente rico en nutrientes esenciales. Es perfecto como un post entrenamiento keto, ayudando a reponer energía y a mantenerte saciado sin dejar de lado tu plan de alimentación bajo en carbohidratos.
14 | Fusión fresca de canela y coco en licuado
¿Te gustaría un licuado que haga que tus papilas gustativas bailen al ritmo del coco y la canela? Imagina este batido cremoso sin azúcar como la invitación a un oasis tropical después de tu rutina de ejercicio. ¡Tus mañanas nunca volverán a ser las mismas!
Tiempo y porciones ⏲️
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Porciones: 2 vasos
Ingredientes 🛒
- 1 taza de leche de coco
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de canela molida
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Hielo al gusto
Preparación 🍳
- En una licuadora, combina la leche de coco, el plátano, la canela, el extracto de vainilla y el hielo.
- Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
- Sirve inmediatamente en vasos altos y disfruta de este batido bajo en carbohidratos.
Tips para presentación 🥗
- Añade una ramita de canela y un poco de coco rallado sobre el licuado para darle un toque elegante.
- Usa copas de cristal para una presentación más sofisticada.
Ventajas adicionales
Este licuado post entrenamiento es perfecto para recargar energías sin añadir azúcares innecesarios. La combinación de coco y canela no solo proporciona un sabor excepcional sino que también potencia tu metabolismo, convirtiendo a este batido de canela keto en un aliado para un estilo de vida saludable.
15 | Licuado revitalizante de té verde y almendras
Si estás buscando un elixir que te revuelva del revés de lo delicioso, este batido energético bajo en carbohidratos es tu billete de ida. Mezcla el encanto del clásico té verde con el toque cremoso de las almendras. ¡Este licuado es el compañero perfecto para un post entrenamiento keto que recargará tus pilas y te dejará con una sonrisa radiante!
⏲️ Tiempo: 10 minutos
Porciones: 2
🛒 Ingredientes:
- 2 tazas de té verde frío
- 1/2 taza de almendras remojadas
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Hielo al gusto
🍳 Preparación:
- Comienza preparando el té verde y déjalo enfriar.
- En una licuadora, añade las almendras remojadas, el té verde frío, la leche de almendras, las semillas de chía y el extracto de vainilla.
- Agrega hielo al gusto para lograr una textura refrescante.
- Licua a velocidad alta hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
- Sirve en vasos y disfrútalo al instante.
🥗 Tips para presentación:
Decora cada vaso con unas hojitas de menta fresca o unas almendras fileteadas por encima, dando un toque gourmet a este batido de té verde keto.
✨ Ventajas adicionales:
Este licuado proteico sin azúcar no solo es delicioso, sino también una excelente fuente de antioxidantes gracias al té verde. Las almendras y las semillas de chía aportan proteínas y ácidos grasos esenciales, perfectos para mantenerte satisfecho y energizado durante todo el día. Además, con su bajo contenido en carbohidratos, es ideal para quienes siguen una dieta keto.
